85 років Світового Лідерства!

Хмаринка тегів

Новини

Ранок починається з зарядки

Ранкові навантаження покращують вироблення ендорфінів, які сприяють максимальної продуктивності організму на цілий день. Для виконання ранкової гімнастики існують певні правила:

- заняття проводяться тільки на голодний шлунок;

- основна частина фізичних вправ - це розтяжка для м'язів, розминка і кардіо навантаження. Силові види вправ не рекомендується включати в ранкову зарядку;

- щоб отримати ефективний результат від гімнастики, необхідно заняття проводити регулярно. При регулярній зарядці поліпшується кровотік і метаболізм, сприяє правильній роботі внутрішніх органів, спалюванню підшкірного жиру, зниження холестерину, підвищення імунітету і поліпшення роботи головного мозку;

- щоб додати приємних емоцій в тренувальний процес, необхідно включити улюблену динамічну музику;

-після заняття необхідно прийняти контрастний душ, випити чашечку кави або чаю й поснідати.

Найефективніша гімнастика - це вправи, які виконуються із задоволенням.

OMRON на варті Вашого здоров'я!